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Boletín #20
Noviembre 7 - 2016


¿Qué es la procrastinación?                         
Excusas inconscientes
 
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La procrastinación, es la tendencia inconsciente a demorar, aplazar o posponer el cumplimiento de una obligación o tarea a causa de diferentes razones, aunque casi siempre es por miedo.
A todos nos pasa, que se nos interponen distractores y excusas para hacer algo que tenemos pendiente, ya sea de nuestra responsabilidad laboral, social o familiar; como también, asuntos personales que nos llevarían a otro nivel de desarrollo, y vamos posponiendo esa actividad, justificándola con una excusa que tenemos siempre a mano. Cuando esas excusas son automáticas e inconscientes, las podemos adjudicar a la procrastinación.

 

Algunos de los hábitos y conductas más comunes para caer en la procrastinación son:
  • Sabes que es necesario y saludable, mejorar la relación con tus hijos, esposo, esposa, con tus padres o hermanos, pero el orgullo y terquedad, te detienen a dar el primer paso.
  • Te gustaría tener hábitos lectores para aprender algo puntual, pero antepones como excusa, que te hace falta tiempo.
  • Quieres aprender a bailar, pero le tienes miedo al ridículo y crees que eres el único que aún no sabe bailar.
  • Le temes al cambio porque te desestabiliza y te saca de la zona de confort.
  • No te gusta tu trabajo, pero sigues ahí año tras año, deseando que las cosas cambien.
  • Sabes que tienes una pareja tóxica y que no hay posibilidades de que cambie, pero no haces nada por cambiar tú esa situación.
  • No te gusta manera de vestir, pero no te esmeras por aprender algo de estilo para cambiar tu guarda ropa.
  • Quieres todo tan perfecto que por esa misma razón no haces nada, porque tal vez no será perfecto.
 
 
¿Qué hacer?
  1. Marca tus objetivos con claridad
  2. Enfócate en metas pequeñas y vigila su cumplimiento
  3. Date el permiso de que las cosas no salgan perfectas, después se pueden mejorar
  4. Toma el impulso para la acción
  5. Expresa verbalmente lo que quieres conseguir, pero no para criticarlo, sino para decir cómo lo vas a cambiar
Gracias por leer este artículo.

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