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"Sana alimentazione in pratica" 

Bentrovati. In questa newsletter vi mostriamo una tabella per guidarvi nella scelta dei gelati più sani, un aggiornamento delle ricette estive (ottimi anche da portare in spiaggia), una infografica che mostra le linee guida per il colon irritabile ed il gonfiore addominale ed una tabella sugli snack da consumare sul divano. Vi suggeriamo anche due ricette estive e una guida per le persone sovrappeso che vogliono ri-iniziare gradualmente a muoversi  Arrivederci a settembre! Dott. Lombardo e Dott. Marinelli

Estate? Gelato!
 

Gelato che passione! Non è, come suggeriscono molti, un sostitutivo del pasto (mancano le fibre e ci sono troppi zuccheri) ma un extra rinfrescante adatto per la merenda. Vi presentiamo una tabella con classifica... Attenzione alla lista ingredienti!

Piatti Spiaggia

Con il caldo estivo a pranzo abbiamo voglia di un piatto veloce e fresco. A voi una selezione di piatti in pieno stile dieta mediterranea da preparare a casa e da poter consumare per in spiaggia (per i più fortunati) o in ufficio.

Linee guida colon irritabile

I disturbi intestinali sono tanto diffusi quando difficili da curare. Una volta che il gastroenterologo ha escluso le patologie più gravi spesso si incorre nella diagnosi di colon irritabile... Come si manifesta? dolore addominale, sensazione di gonfiore, stitichezza e altro. Qui una guida su come affrontare il problema modificando il proprio stile di vita.

Snacks sul divano

Se proprio non avete voglia di una bella passeggiata dopo cena e desiderate uno spuntino sul divano ecco un elenco di snacks. Alcuni vanno consumati senza eccedere in quanto piuttosto calorici. In questa calda estate vi suggeriamo i ghiaccioli fatti in casa, le verdure crude o dello yogurt greco con cacao amaro o cannella. Potete trovare le ricette sul blog.
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Due ricette estive per voi: 

 

 


 

 

Sedentari da troppo tempo? Ecco una guida per rimettersi in moto

E' arrivato il momento di riprendere l'attività fisica ma non sapete come fare? Vi presentiamo una guida (valida anche per le persone sovrappeso)  che vogliono iniziare gradualmente a muoversi senza rischiare di farsi male. Se avete problemi di salute consultate sempre un medico prima di iniziare.

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