Libro de trabajo ANSIEDAD Y FOBIAS, del Dr. Edmund J. Bourne. #1 Bestseller en AMAZON.COM

La ansiedad y las fobias se pueden tratar y superar

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"Vivir con ansiedad, pánico o fobias puede hacerte sentir que no tienes el control de tu vida. Ahora es posible liberarte de estos miedos, antes de que se apoderen de ti."

ANSIEDAD Y FOBIAS ES UN LIBRO DE TRABAJO.

HA AYUDADO A MÁS DE UN MILLÓN DE PACIENTES EN EE. UU

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Recomendado por terapeutas de todo el mundo, El libro de trabajo Ansiedad y fobias ha sido un recurso esencial para las personas que han estado luchando contra la ansiedad y las fobias durante casi treinta años.

EN EE. UU ya va por su sexta Edición.
Esto es lo que dicen de él los profesionales

"En esta sexta edición Edmund J. Bourne ha perfeccionado y ampliado su mensaje reflexivo holístico a los que luchan con la ansiedad. Hay muchas cosas que puede hacer para aliviar el sufrimiento y vivir una vida más plena y significativa. Recomiendo enormemente este recurso clásico".

Michael A. Tompkins, autor de Anxiety and Avoidance y co director de la Bahía de San Francisco Centro de Terapia Cognitiva

"El libro de Edmund J. Bourne está lleno de información y ejercicios que prácticamente cualquier persona que sufre de ansiedad y fobias puede poner en práctica de inmediato para obtener alivio de sus síntomas y evitar que vuelva a ocurrir ".

Bill Knaus, Psicólogo, porfesor y autor de The Cognitive Behavioral Workbook for Depression y The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety

EL AUTOR
Edmund J. Bourne es un referente en EE.UU. Doctor en Psicología por la Universidad de Chicago. Ha sido profesor en varias universidades, es autor de numerosas publicaciones y ha recibido dos premios nacionales, entre ellos el "Benjamin Franklin Book Award" a la excelencia en psicología. Dirigió dos Centros de Tratamiento de la Ansiedad en California. Su libro Ansiedad y Fobias ha sido traducido a numerosos idiomas y ha ayudado a más de un millón de pacientes.

Si estás listo para hacer frente a tus temores, este libro será tu mejor guía.

- Contiene información eficaz y herramientas para evaluar el grado y el tratamiento de la ansiedad.

- Está basado en años de trabajo e incluye las últimas investigaciones clínicas.

- Desarrollarás un arsenal de habilidades para calmar los temores y hacerte cargo de tus pensamientos de ansiedad.

Incluye:

- Técnicas de relajación y respiración

- Poderosas técnicas de meditación y mindfulness

- Ejercicios

- Cómo afrontar el pánico

- Cómo calmar la ansiedad

- Habilidades para acabar con el diálogo interno negativo

- Cambiar las creencias erróneas

- Cambios de estilo de vida, nutrición y ejercicio

- Habilidades para prevenir y afrontar los ataques de pánico

- Expone los diferente tipos de trastornos de ansiedad, sus causas y sus tratamientos (enfoque integral)

- Afrontar la timidez

- Fobias específicas como el miedo escénico, la claustrofobia, el miedo al rechazo, al fracaso, a volar, la hipocondría, etc...

LIBERARSE DE LA ANSIEDAD Y LAS FOBIAS ES POSIBLE

¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?

CAUSAS DE LA ANSIEDAD

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE BUSCAR TRATAMIENTOS?