Wordt de nieuwsbrief niet goed weergegeven? Bekijk deze dan hier online.
VUUR!

De hitte van de zomer, de warmte van het lichaam, we lopen het vuur uit onze schenen. Trainer Sjaak houdt ons hardloopvuur brandend. Waarom zien de duinen er dinsdag en donderdag zo Keniaans uit? (hint: vuur). Wie heeft eigenlijk het Olympisch vuur bedacht? We hebben een  interview met sportmasseuse Saskia die hitte gebruikt in haar praktijk. En natuurlijk de vaste onderwerpen, het geluksmoment van Diewer (aan wie geeft zij de pen door?), wie zijn er nieuw en wie zijn er even weg? Bijzondere én gewone momenten van het afgelopen kwartaal zijn in beeld vervat. Nieuwtje: 29 oktober #loopgroep03feest! Lees het hoe, waar en waarom.

Neem je '03-shirt en beker mee op vakantie en doe mee aan de vakantiefoto competitie 2016. Prijsuitreiking  op het spetterende feest. Wil je iets kwijt aan ons of alle lopers, en heb je iets te regelen of ritselen, en wil je in de redactie..... Stuur ons een rookbericht of mail het ons. 

Veel leesplezier! Mooie zomer gewenst van de redactie, deze keer: Frank, Eva, Marco, Igor en Maarten. Tot zondag 10 juli tijdens de loopgroep-brunch!

Van de voorzitter

Ik vraag me wel eens af hoe het komt dat de tijd zo snel gaat. Ik geloof dat ik het antwoord heb. We doen zoveel met zijn allen! Tineke kwam pas tot de conclusie dat er wel eens weken achter elkaar zijn dat we elke dag wel iets met de Loopgroep hebben, of in ieder geval iets dat met de Loopgroep te maken heeft. Ga maar na: het afgelopen kwartaal hebben we met een flinke groep getraild in Vaals, inclusief kampeerplezier. Was erg gezellig. Verder de Letterenloop, met maar liefst 42 03'ers die Bloemendaal mooi rood kleurden. Ik hoorde een bevriende loper van een andere loopgroep (ja, die zijn er ook…) verzuchten dat hij “steeds maar weer ingehaald werd door een ander Loopgroep03 shirtje… We hadden de druk bezochte VIAD test, waarin een boel lopers hun anaerobe drempel aan het meten waren. De Grachtenloop, met wederom veel rode shirtjes en een heerlijke grachtenvaartocht met Durk Jan na afloop. Lees meer....

Van de trainer: Sjaak

Regelmatig wordt er aan mij als loper de vraag gesteld: “waarom loop jij eigenlijk hard?” Dan houd ik een vurig betoog over het lekkere inspannen, de duinen, de gelopen tijden en de afstanden, de voldoening na een training enz. Bij een niet loper ben je na de eerste woorden vaak al de vraagsteller kwijt, het zegt hem niets.
Totdat er eens een keer meegelopen wordt, het virus kan dan gemakkelijk toeslaan. De meeste lopers weten precies waar het over gaat maar kunnen het toch niet goed onder woorden brengen. Train je om beter en sneller te worden of gaat het je om de beweging? Wil je op gewicht blijven of afvallen? Allemaal redenen om te gaan hardlopen. Lees meer...

Olympisch vuur is Nederlandse uitvinding

 
Veel mensen denken dat de Grieken al in de Oudheid bij de klassieke Olympische Spelen een speciaal vuur aanstaken. Maar dat klopt niet. Sterker nog: het Olympisch vuur is bedacht door de Nederlandse architect Jan Wils. Hij was verantwoordelijk voor de bouw van het Olympisch Stadion in Amsterdam, de plek waar in 1928 de Olympische Spelen werden gehouden. En hij bedacht daar voor het eerst een schaal met vuur bij. Lees meer....

SERIE: De biologie van ons duingebied

Door Judith v. G
 
Kenia: Vuur in de duinen

Duinen zijn over het algemeen nogal droog: ze liggen hoog in het landschap en omdat ze uit zand bestaan, zakt het water snel weg. Er is dus altijd kans op brand. Zo nu en dan gebeurt het en dan gaat het meteen snel. Vooral in het voorjaar, als er nog geen frisse nieuwe bladeren zijn. Een paar jaar geleden was de brand bij Schoorl in het nieuws. De eerste maanden zag het gebied er troosteloos zwart uit. As is echter ook een goede meststof, dus na de eerste regen groeide het gras weer snel terug. Ook dichter bij huis zijn er zo'n 25 jaar geleden enkele hectares bos en struiken afgebrand. Dit gebeurde in ons eigen duin, dat bij ons bekend staat als "Kenia" Lees verder!

Interview: Als je veel vraagt van je lijf moet je daar ook in investeren

 
Sportmassage, is dat iets voor ons? We vragen het aan Saskia van Dijk. Ze masseert veel hardlopers, ook een aantal van onze loopgroep. Ze werkt graag met warme massageolie of verwarmde bamboestokken. Vuurmassages en massages met brandende dekens gaan haar net een stap te ver.

"Mijn favoriete spier is de kuitspier – en dat zijn er dus eigenlijk meer dan 1. De kuit is vanwege het handzame formaat erg fijn om te masseren. Onlangs volgde ik de workshop gespecialiseerde sportmassage bij hardlopers en leerden we ongelooflijk veel handgrepen om kuiten te masseren." Lees het hele interview hier...

Resultaten VIAD test


Op maandag 13 en woensdag 15 juni werd de jaarlijkse Loopgroep03 VIAD test gehouden. Dank aan iedereen die heeft mee- geholpen. Dit waren de resultaten. Lees hier wat ze betekenen.

Loopgroep03 fietst voor Cilia


Team Celia reed 17-19 juni 350 km voor de Stofwisseltour, om geld in te zamelen voor onderzoek naar stofwisselingsziekten zoals die van Cilia. Loopgroep03’ers Tom.P, Tineke, Karin.Pr, Marcel, Henny, Joris, Sander, Marian, Roos, Florien, Ebel en Else deden mee. Lees hier het verslag van Karin.


29 oktober: Loopgroep03feest!

Loopgroep03 leeft, groeit, bloeit en bruist als nooit tevoren! Om dat te vieren organiseert de Loopgroep op zaterdag 29 oktober a.s. een #loopgroep03feest bij de StayOkay aan het Jan Gijzenpad in Haarlem-Noord. Het lijkt nog ver weg, maar noteer de datum alvast in je agenda!

We kunnen al een paar hoogtepunten verklappen:
  • Danszaal, Bar en Buiten
  • Muziek uit de 20e en 21e (!) eeuw
  • Bekendmaking van de winnaar van de zomerfoto competitie 2016 (doe mee!)
  • Presentatie van het Loopgroep03 jaarboek 2015
  • Open podium (Ebel, even aanmelden bij de feestcommissie)
  • Mystery live Band
  • Alleen voor Loopgroep03 leden (sorry partners)
  • Thema: doe een suggestie!
  • Toegang helemaal GRATIS
  • 20:00 - 01:00 uur
  • Speciaal voor de Schoorl Duinentrailers de volgende dag: alcoholvrij bier en een uurtje extra slapen (zomertijd stopt die nacht)
  • Voor ver-komers (Haarlem-Zuid) en heimelijk verliefden: er kan geslapen worden tegen een aantrekkelijk tarief!
Vragen - suggesties - wil je meehelpen? Spreek een van ons aan:
Frank.vdL * Igor * Julia.E * Karin * Maarten * Marjoleine * Onno.H * Steven.dR

Zondag 10 juli: Strandloop + Brunch + Boekpresentatie

Op zondag 10 juli wordt er een Loopgroep03 strandloop plus brunch georganiseerd, gevolgd door de boekpresentatie van Sportables door Eline. Dit alles bij strandpaviljoen Bruxelles aan Zee (Zandvoort). Verzamelen aldaar voor de strandloop ca. 11:00, brunch ca. 12:45, boekpresentatie 15:00.

Waar gaan we nog meer naartoe dit kwartaal?

9 juli Sky Race Montgenèvre, 14 - 25 - 38 - 60 km
16-17 juli XTRAILS Houffalize, 10 - 20 - 28 - 50 km
13-14 augustus Trail des Fantômes, 12 - 19 - 27 - 33 - 65 km
24 augustus UTMB TDS, Sur les Traces des Ducs de Savoie, 119 km
26 augustus Velserbroekloop, 5 - 10 km
4 september Afsluitdijk Open, 8,2 - 16,4 - 32,8 km
4 september Haarlemmermeer Run, 5 - 10 - 21,1 km
17 september Sint Pietersbear Trail, 10 - 19 - 32 km
17-18 september Dam-tot-damloop, 5 - 10 EM
25 september Halve van Haarlem, 5 - 10 - 21,1 km
9 oktober Rondom Haarlem Estafette, ca. 4, 6 of 8 km (totaal 52 km)

Trailrecord Tom.E

Tom.E heeft het Loopgroep03 trailrecord te pakken met het volbrengen van de Dolomiti Extreme Trail van 103 km en 7150 hoogtemeters. Hij finishte in 23:10:40 met een negatieve split. Proficiat met deze indrukwekkende prestatie! In augustus gaan Tom en Willemijn overigens voor de 119 km bij de Mont Blanc...

Start
 

We groeien, we groeien, waar houdt dat op? Het simpele antwoord is, totdat er teveel lopers zijn per trainer, en tot nu toe gaat dat prima, mede door het opleiden van nieuwe trainers (Laurens! Gaby!). We heten dus  twaalf nieuwe enthousiatelingen van harte welkom. Ze stellen zich hier aan je voor. Check voor alle smoelen ons smoelenboek (wachtwoord heb je gekregen). Lees meer...

WhatsApp/email groepen

 
Op het moment zijn er o.a. de volgende WhatsApp/email groepen actief. Contacteer de beheerder als je erbij wilt. 
  • Loopgroep03 (algemeen): Marcel 
  • Trailrunners (o.a. trailzondag): Marcel (Trailpagina: klik hier)
  • Fietsgroep13: Nadia of Christine
  • Rennen en Zwemmen: Judith.B
  • Zondagochtend Oase: Jocé

Uit de Running

Kort of lang, het gebeurt ons allemaal wel een keer. Een ongelukkig takje of gewoon erg druk. Ondertussen vragen wij ons af: Waar zijn ze toch? Hier levenstekens van Yolande, Ton, Judith.vG en Cilia. Lees meer...

Regelen en ritselen


Ron en Saskia gaan eind dit jaar 3 maanden reizen en zoeken een tijdelijke huurder voor hun huis in Santpoort. Rustige omgeving vlakbij duiningang Duin en Kruidberg en station Santpoort Zuid. Supermarkt en winkelstraat op loopafstand. Periode: november, december, januari. Open haard aanwezig. Wijn en kaasjes zelf voor zorgen. Huurprijs: in overleg.

Of slaap je deze zomer toch liever met de familie in een onverwoestbare Karsten opblaastent (3x3 m met voortent en voetpomp). Kom ‘m gratis ophalen bij Igor! Ook iets aan te bieden of te vragen? Meld het ons tijdens het lopen of mail naar nieuwsbrief@loopnieuws.nl

Het geluksmoment van...

Roland gaf het geluksmoment door aan Dieuwer. Lees het hier. Wie zou haar opvolger zijn?

Contact 

Stuur alles wat je wilt delen met je medelopers naar: nieuwsbrief@loopgroep03.nl. De redactie bestaat op het moment uit  Frank.vdL, Igor, Eva, Maarten en Marco.

Het Kwartaal in Beeld - klik voor groot en meer...

Zomerfoto competitie


De vakantieperiode breekt aan en natuurlijk nemen wij onze hardloopschoenen én 03 kledij mee. Laat zien waar je geweest bent en stuur een foto van jezelf in 03-shirt/singlet/vest/tight, in de meest indrukwekkende of mooiste pose, zwevend in een bungeejump, surfend op een haai. Of gewoon een foto van je 03-shirt drogend aan een cactus in Guatemala. Stuur hier in!

De winnaars worden geselecteerd door een onafhankelijke en deskundige jury en beloond  tijdens het Loopgoep03feest op 29 oktober aanstaande!
 
Loopgroep '03 Hogerwoerdstraat 19, 2023 VA Haarlem

Je ontvangt deze nieuwsbrief omdat je lid bent of lid geweest bent van Loopgroep ‘03 in Haarlem.
afmelden  |  mijn gegevens aanpassen 

Copyright © 2016 Loopgroep '03, Alle rechten voorbehouden.

Email Marketing Powered by MailChimp