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YOGA MIT MELLY im Raum Linde
Montag 20.00 - 21.30 Uhr
Mittwoch 18.15 - 19.45 Uhr
Photo by Luke Leung

INNEN VS AUSSEN

Die Yogapraxis ist ein Weg, der dich dir selber näher bringen soll. Je näher du dir selber bist, desto harmonischer werden deine Beziehungen zum Aussen, zu deinen Mitmenschen, deiner Umwelt, dem Leben ganz allgemein. Um dir näher zu kommen, ist ein regelmässiger Perspektivenwechsel von Aussen nach Innen hilfreich. 

SMS, Radio, Smartphones, E-Mails, Schlagzeilen, Skype, Facebook, Werbung; Kontakte mit den Nachbarn und Freunden auf anderen Kontinenten, Erinnerungen an vorvorletzte Ferien und Kalender für die nächsten drei Jahre: Die Frage, ob der Mensch jemals schon einer solchen Reizüberflutung ausgesetzt war wie heute ist durchaus berechtigt.

Und gerade jetzt in dieser wunderbaren Jahreszeit steigert sich diese Reizüberflutung vielleicht noch mehr. Wir verbringen viel Zeit draussen, die Farben leuchten intensiv, das Sonnenlicht blendet, die Gespräche und das Lachen der Nachbarn klingen über mehrere Balkone hinweg und die Kinder trainieren beim Spiel im Freien nicht nur Koordination und Sozialkompetenzen, sondern auch ihre hellen (oder manchmal grellen) Stimmbänder. 

Alle dem ist nichts auszusetzen. Die modernen Technologien bereichern unser Leben mit neuen Möglichkeiten und der Sommer beseelt das Leben in seiner ganzen Fülle. Nur: Wenn wir unser System konstant mit einer solchen Menge an Sinneseindrücken überfluten, überfordern wir bald unser Energie- und Nervensystem. 

Das Yoga Sutra - der Leitfaden des Yoga - leitet uns im 2. Kapitel  dazu an, uns in PRATYAHARA zu üben.  Übersetzt heisst dies: Der Rückzug der Sinne. 

Dabei geht es in erster Linie darum, uns unserer 5 Indriyas, unserer 5 Sinne, bewusst zu werden und zu lernen sie zu zügeln. Wenn wir nicht ständig von der Aussenwelt getrieben werden, können wir den Geist zur Ruhe bringen, unser Energie- und Nervensystem regenerieren lassen. Wenn wir erst mal die Aufmerksamkeit wieder voll und ganz nach Innen richten konnten, können wir uns wieder bewusst, frisch, leicht und fröhlich der Aussenwelt zuwenden und diese geniessen, statt uns wahllos davon leiten zu lassen. 

Unter anderem erwarten dich Sirsasana (Kopfstand), Brahmari (Bienensummen), Shitali (kühlende Atmung) und eine Visualisierung Eine intensive körperliche Asanapraxis (Körperübungen), ausführliches Pranayama (Atemübung) und eine ausgiebige Meditation werden uns auf diese Reise nach Innen führen und uns den erwünschten Perspektivenwechsel von der Aussenwelt zur Innenwelt ermöglichen.  
.ABOS.
.TERMINE.
.ORGANISATORISCHES.
.BEZHALUNG.
.ETC.
Ausfälle

Der Juni ist der letzte Monat, in dem ich unterrichten werde, bevor ich mich bald Mama nennen kann :-) und es sollte
voraussichtlich keine Ausfälle geben. 


Mutterschaftsurlaub

Von Juli bis September werde ich von einem wunderbaren Team vertreten. Ihr dürft euch auf eine spannende, erfrischende und inspirierende Horizonterweiterung freuen. Sie bringen alle unterschiedliche Hintergründe aus der weiten Yoga-Welt mit. Konkrete Infos dazu folgen noch. 



Neu

Neu wird es eine Teilnahmeliste geben, in der ihr euch bitte bei jedem Besuch selbstständig eintragen könnt. Sie wird in der Wohnzimmeroase aufliegen. 


Reminder

Denkt weiterhin daran euch wenn möglich jeweils via
Doodle, oder sms für den Unterricht anzumelden.
.INSPIRATION.
.SHARE THE JOY.
.SPREAD THE WORD.

.TRY NEW STUFF.
.STAY OPEN.
Yoga Weekend Retreat

Von Herzen möchte ich euch das Yoga Retreat meiner langjährigen Freundin Michela Güttinger empfehlen. 

Sie nimmt euch mit nach Stels, wo ihr nebst Asana, Pranyama und Meditation auch das wunderbare Mantrasingen üben könnt. 
Neuentdeckungen, Entspannung und Naturverbundenheit sind garantiert!
KONTAKT 
Melly Reden 
076 411 93 46

melly.reden@gmail.com
Neue IBAN: CH 58 0839 0034 9754 1000 6


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Melly Reden | Yoga & Coaching · Raum Linde · Zurlindenstrasse 230 · Zurich 8003 · Switzerland

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