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YOGA MIT MELLY

Hatha Flow 
Montag 18:30 - 20:00 // Mittwoch 18:15 - 19:45
Prenatal Yoga
Dienstag 18.00 - 19.00 // 19.30 - 20.30
Yoga 60+
Montag 16:30 - 17:30 // Mittwoch 07:00 - 08:00
Photo Credit: Enrique Macias

Der Zauber der Einkehr

Das Jahr nähert sich dem Ende zu und ein neues steht uns bevor. Dies ist eine ganz besondere Zeit. Dann, wenn die Tage am wenigsten Sonnenstunden haben, dann, wenn die Nächte am längsten sind im Jahr, dann können wir uns dem Zauber des Lichts in der Dunkelheit hingeben. 

Jedes Jahr um diese Zeit höre ich mich jammern über die kurzen Tage und die fehlenden Sonnenstunden. Ich hör mich dann Dinge sagen wie: "Ja, ich als Halb-Afrikanerin, bräuchte eben schon mehr Sonne, als was der Winter uns hier im zürcher Flachland bietet." Klingt schon noch überzeugend, oder? Ja, vielleicht stimmt das ja auch, und vielleicht bilde ich mir das doch nur ein. Tatsache ist jedenfalls, dass ich Züri lebe und nicht demnächst vor habe in Äquatornähe zu ziehen.

Und drum bin ich immer wieder drum bemüht mich "umzuprogrammieren". Und so feiere ich in der Zwischenzeit die kurzen Tage ebenfalls mit tiefer Freude. Denn vielleicht sind es genau diese Tage, in denen im Aussen wenig Licht ist, die mir ermöglichen mich entschiedener auf das Licht in meinem Innern einzulassen. 

Und genau das werden wir auch in der Yogapraxis tun. Wir werden wir uns vom Zauber unseres inneren Lichts beflügeln lassen. 

Konkret heisst das:

Um uns zu unterstützen in die innere Stille zu gelangen, werden wir Bewegungen und Stellungen nutzen, die eine entschleunigende Wirkung haben. So z.B. Vorbeugen (Wirbelsäule nach vorne gerundet) oder Umkehrhaltungen (Herz über Kopf). 
Ebenfalls, um den Kopf zu leeren, werden wir Mantras einsetzen, wunderbar simple und besonders treffende Mantras:

  • i, us (aus dem Schweizerdeutschen)
  • Jyioti aham (Sanskrit, aus den Upanishaden) 


Ich freue mich darauf mit euch ein paar besinnliche Stunden um die Jahreswende herum verbringen zu dürfen, und zwar nicht nur in unseren regulären Yogaklassen, sondern auch noch bei anderen Gelegenheiten --> siehe weiter unten :-).

Seid umarmt
Melly

Mantra-Abend

Mittwoch 4. Dezember | 20.00 - 21.00 Uhr

Singen tut der Seele gut.

Am kommenden Mittwoch, 4. Dez., laden Lucie Pasquier und ich euch ein im wunderbar heimeligen, kleinen, feinen Mediations-Studio MIND IN mit uns die Seele baumeln zu lassen und dich von Klang und Stimme tragen zu lassen. Ohne viel drumherum und trallala. Da sitzen, mitsingen, oder nicht, und einfach das Sein geniessen.

Wir freuen uns auf dich!

Keine Anmeldung nötig. Kollekte.

Yoga zwischen den Jahren | Sadhana

Sonntag 29. Dezember 2019 | 14.00 - 18.00Uhr

Sonntag 05. Januar 2020 | 14.00 - 18.00Uhr

Die Zeit zwischen den Jahren ist eine magische Zeit voller Zauber. Du willst dein Leben bewusster mitgestalten? Die Zeit zwischen den Jahren ist ein idealer Zeitpunkt dafür.

Schenke dir ein Zeitfenster, um das alte Jahr in Frieden abzuschliessen und dich auf das neue Jahr einzustimmen.

In dieser Yoga Sadhana tauchen wir ein in unser Inneres. Dort, geführt von unserem inneren Licht und unserer Kreativität, werden wir uns öffnen, für das, was wir loslassen dürfen und das, was wir kreieren möchten.

WORAUF DU DICH FREUEN KANNST

  • Yoga Asana, entschleunigend und entspannend
  • Mantra singen
  • Eine geführte Bilderreise
  • Schreiben
  • Meditatives Kreieren: erstellen eines Visionsboards
  • Friedliches Beisammensein mit Tee und Snacks

MITBRINGEN

  • Warme Socken und Pulli
  • Magazine und Zeitschriften aus dem eigenen Alltag
  • Notizbuch und Stift

ZEIT-RAUM UND ANMELDUNG

Der Workshop findet im Raum Linde statt, dieses Jahr gleich zweimal, weil die Nachfrage letztes Jahr so gross war.
Melde dich bald an, ich führe keine Warteliste.

Die Platzzahl ist beschränkt auf 8 Personen pro Workshop, Anmeldung an melly.reden@gmail.com.

  • Sonntag, 29. Dezember 14.00 - 18.00 Uhr
  • Sonntag, 5. Januar 14.00 - 18.00 Uhr

AUSGLEICH
95.- Fr. in bar, via Twint oder mit 4 Abozettel

.ABOS.
.TERMINE.
.ORGANISATORISCHES.
.BEZHALUNG.
.ETC.
EINMALIG SPEZIELLE UHRZEIT

Am Mittwoch 4. Dezember findet die Hatha Flow Klasse zugunsten des Mantra-Abends ausnahmsweise von 18.00 -  19.30Uhr statt. 
 

AUSFÄLLE

Am Dienstag 24. und 31. Dezember (Prenatal Yoga) sowie am Mittwoch 25. Dezember und 1. Januar (Yoga 60+ und Hatha Flow) fallen alle Klassen aus. 
 

ANMELDUNG

Raum Linde: Bis 17 Uhr im Doodle. Danke.

Birthlight: Anmeldung verbindlich hier.
 

BEZAHLUNG

Kann jeweils in bar,
oder neu via TWINT,
oder über folgendes neues (altes) Konto erfolgen: 
IBAN CH03 0070 0111 1000 5563 5
.INSPIRATION.
.SHARE THE JOY.
.SPREAD THE WORD.

.TRY NEW STUFF.
.STAY OPEN.

Soul for your soul


India Arie berührt mich seit ich als 14-jährige ihr erstes Album gehöret habe, immer wieder. So auch mit diesem Song, der wunderbar zur aktuellen Yogapraxis passt. 
Hier eine etwas gekürzte Form der Lyrics.
 
 
I am light

I am not the things my family did.
I am not the voices in my head.
I am not the pieces of the brokenness inside.

I am light

I'm not the mistakes that I have made.
Or any of the things that caused me pain.
I am not the pieces of the dream I left behind.

I am light

I am not the color of my eyes.
I am not the skin on the outside.
I am not my age.
I am not my race.
My soul inside is all light. 

I am light

I am devinity defined.
I am the god on the inside.
I am a star,
a piece of it all,

I am light
 
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