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Newsletter #2

Relax digitale

Siamo (quasi) tutti in vacanza ormai, ma non volevamo interrompere subito la newsletter quindi eccoci qua a parlare di relax digitale o digital detox.

Ne abbiamo fatto anche un post Instagram qualche tempo fa.




Chiariamoci subito: non siamo di quelle che credono che il telefono vada chiuso in un cassetto per il tempo della vacanza, anzi! Ci aiuta a mantenerci in contatto con gli amici e tra le altre cose a fare foto migliori che con una macchina fotografica! Crediamo che vada però usato con consapevolezza.

Sapevi che sia su Android* che iPhone trovi dei programmi preinstallati che ti aiutano a gestire meglio il tempo che passi con il telefono?

Ti diamo qualche idea da copiare:

  • 📱Cerca di capire quanto e come usi lo smartphone: su Android cerca "Benessere Digitale", su iPhone "Tempo di utilizzo" - entrambi in impostazioni. Potresti avere delle sorprese!
     
  • ⏰Datti un obiettivo: per esempio, se usi Instagram per più di 2 ore al giorno, prova a mettere un limite a 1.30h al giorno. Una volta superato il limite la tua app andrà in standby, diventerà grigia e non ti permetterà più di navigare per la giornata, non riceverai nemmeno più notifiche.
    • Su Android, vai su Benessere Digitale > Dashboard > Imposta i timer per le app.
    • Su iPhone, vai su Tempo di utilizzo > Limitazioni app
       
  • 🌃Vuoi assicurarti di passare una serata senza distrazioni da smartphone? Su Benessere Digitale (Android) troverai la funzione "Niente Distrazioni", su Tempo di Utilizzo (iPhone) invece puoi impostare una pausa di utilizzo anche tutti i giorni nello stesso momento.


Ma se hai bisogno di una motivazione in più ci sono app che possono trasformare il digital detox in un gioco.
Noi ti consigliamo la app Forest: è una app che ti premia piantando degli alberi virtuali ogni volta che rispetti le regole che ti sei dato. Sfruttando la "regola del pomodoro" (se non sai cos'è vai a vedere le storie di Simona) Forest promette di aiutarti a concentrarti fosse anche solo a leggere un libro in spiaggia senza guardare il telefono ogni 5 minuti!

Facci sapere cosa ne pensi, proverai a staccarti un po' dal telefono quest'estate? Hai bisogno di motivazione o ci riesci tranquillamente da sola?

* Se su Android non trovi Benessere digitale potresti doverlo installare, cercalo sul PlayStore.

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