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Newsletter #7

Paura e gioia di... perdersi qualcosa.

 

Oggi vi parliamo di un tema che, apparentemente, è molto lontano dalla tecnologia, ma vedrete che tutto è collegato. FOMO e JOMO sono due acronimi che vengono dall'inglese.

Stanno per "Fear Of Missing Out" e "Joy Of Missing Out", ossia la paura di perdersi qualcosa contrapposta alla gioia di viversi il momento.

 

Fear Of Missing Out


Il termine FOMO è stato inventato da un autore americano per indicare quell'ansia che ci viene quando non siamo connessi, quando non leggiamo l'ultima mail o commentiamo un post su Facebook . Da una parte i social creano dipendenza, dall'altra noi stessi non riusciamo proprio a rinunciare ad essere aggiornati.

In alcuni casi è legata ad una vera e propria patologia, soprattutto fra i più giovani, ed è connessa anche ad altre ansie e paure (avevamo parlato di una di queste lo scorso Halloween)

 

Joy Of Missing Out


In contrapposizione alla FOMO, negli ultimi anni, è nato un movimento per la JOMO, ossia la gioia di viversi il momento al di fuori degli schermi dello smartphone. E' qui che entrano in gioco alcune app che, anche se può sembrare un controsenso, ci aiutano a vivere il momento in modalità "analogica".

Noi vi consigliamo quelle preinstallate nel telefono:
Benessere Digitale (Android) e Tempo di utilizzo (iPhone) sono utilissime per capire come usiamo il telefono e per metterci dei limiti! Per esempio, andate a vedere qual è la app che utilizzate di più e provate a mettervi un limite orario: vi accorgerete di tanti automatismi di cui magari si può fare a meno.

Un'altra app testata e consigliata è Forest. Soprattutto se studiate o se a lavoro siete spesso distratti dai social, Forest vi motiverà a tenere la concentrazione.

Infine, se potete, provate a disabilitare le notifiche dei social per mezza giornata, scommettiamo che quello che vi siete persi non era poi così importante?

 

Soprattutto in tempi come questi è il caso di provare a rinunciare alla FOMO ed abbracciare la JOMO!
 

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