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February 1, 2015
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Spring Skiing with the Infinite Training Team!

 
Yes folks, spring is just around the corner and as we say our goodbyes to the cold chilly month of February, we welcome with open arms the month of March!!! Your Infinite Training crew is organizing a ski trip at Bromont over the weekend of March 14th and 15th. The plan is to depart from Montreal on Saturday afternoon and enjoy an evening of night skiing at Mont Bromont. The package includes one night stay at the beautiful Château-Bromont Hotel on Saturday night. Wake up to a delicious Sunday breakfast and a day pass of skiing on the hills. What a way to bring the staff and clientele together in a fun way! All levels of skiers and snowboarders are welcome! Even if you can only make part of the trip either Saturday night or Sunday, please come along!!!!
 
Please let us know by phone, email or simply sign-up at the front desk.
 
 

Boost your metabolism with this quick workout!
 
Do this metabolic booster workout every day in the AM for 3 weeks!
 
 

  • Pick your level
  • Each day add a rep
  • Each week add one round
 
Level Starter Intermediate Advanced
# of Rounds 3 Round 4 Rounds 5 Rounds
Exercises 5x Squats
10x Bridge Press
5x Push-Ups
30 sec Plank Hold
10xSquats
10X Single Leg Bridges
10x Push-Ups
10x sit ups
10x Jump Squats
10x Reverse Lunges
10x Spider Push-Ups
5x Burpees
 
 
Gadgets & Gizmos
 
Fitness trackers were one of the most popular gifts this past festive season! Here’s our take on the ones worth mentioning!
 
FitBit (http://www.fitbit.com)
 
The latest FitBit tracks heart rate in addition to counting your daily steps and monitoring your sleep patterns. Gym training may not be as accurately recorded however as you are not taking a step. Price ranges from $100 - $300.
 
PushBand (http://www.trainwithpush.com)
 
This device helps you with setting the right weight and number reps for your training goals. It will not count your steps or give your heart rate. PricessPrices starts at $ 190. Note: PUSH is a Canadian company based in Toronto!!! Go Canada Go!
 
FitnessPal (https://www.myfitnesspal.com)
 
MyFitnessPal is a great app for tracking your fitness goals from food consumption to exercise!! It is free and simple to use. Create your daily food diary and it will tell you the breakdown of the number calories, carbs, fat, protein sodium and sugars you consumed and it will tell you if you are eating too much or too little. It helps you stay accountable for what you eat and it helps you make better choices.
 
Have fun and check out the resources, they are there to help you if you need!
 
 
Warm your insides out with good nutrition!
 
This is a raw soup perfect for your Vitamix or Blentec!
 
Raw Delish!
 
Prep time: 30 min
 
Ingredients:
 
10-11 roma Roma tomaotestomatoes
½ red or yellow onion chopped
4 garlic cloves peeled
2 tbsp lemon juice
2 tbsp olive oil
¼ cup of raisins
1 cup sun dried tomato chopped
2 red bell peppers
¼ jalepenojalapeno pepper (optional)
1 avocado, cubed
1 ear of corn
½ sweet yellow pepper
fresh basil, dill to taste
chopped parsley for garnish
½ -1 tsp of sea salt

 
Directions:
 
In a blender, combine 6 of the tomatoes with the onion, garlic, basil, dill, lemon juice, sea salt, olive oil, raisins, red bell pepper, jalapeno (if using) and ½ cup of water. Blend well.
 
Add the ½ cup of sun dried tomatoes, a little at a time. Blend well. Set aside.
 
In a large bowl, combine the avocado, remaining fresh and dried tomatoes, corn and the sweet yellow pepper.
 
Pour the blended mixture over the chopped vegetables and stir well. Garnish with parsley. Voila! Devour!
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Ski de printemps avec l’équipe d’entraîneurs d’Infinite !

 
Oui, le printemps arrive à grands pas et on peut enfin dire adieu au froid record de février. Et vive le mois de mars ! Votre escouade d’entraîneurs d’Infinite organise une escapade en ski à Bromont le week-end du 14-15 mars. Départ prévu samedi après-midi de manière à passer la soirée sur les pentes, avant d’aboutir au magnifique hôtel Château‑Bromont pour la nuit de samedi. Réveil en douceur dimanche matin avec un délicieux déjeuner suivi d’une autre journée splendide sur les pistes. Quelle belle façon de réunir le personnel et la clientèle tout en s’amusant ! Tous les niveaux de skieurs et de planchistes sont bienvenus. Tâchez de venir même si vous pouvez seulement rester une partie du week-end… Au plaisir de vous voir !
 
Laissez-nous savoir si vous venez, par téléphone, par courriel ou en vous inscrivant au comptoir.
 

 

 
Relancez votre métabolisme à l’aide de cette séance d’entraînement éclair !
 
Faites ces exercices conçus pour stimuler le métabolisme tous les matins pendant trois semaines !
 

  • Choisissez votre niveau
  • Ajoutez une répète à chaque jour
  • Ajoutez une série à chaque semaine
 
Niveau Débutant Intermédiaire Avancé
Nbre de séries 3 séries 4 séries 5 séries
Exercices 5x squats
10x ponts
5x pompes
30 sec. planche
10x squats
10X ponts à une jambe
10x pompes
10x redressements
10x squats avec saut
10x fentes arrière
10x pompes araignées
5x burpees
 
 
Gadgets sous la loupe
 
Les bidules pour suivre la forme physique ont été des cadeaux très populaires durant le temps des Fêtes. En voici quelques-uns qui valent le coup d’œil…
 
FitBit (http://www.fitbit.com)
 
Le dernier FitBit suit la fréquence cardiaque en plus de compter le nombre de pas que vous faites par jour et de surveiller vos habitudes de sommeil. Cependant, il se peut que le conditionnement physique en salle ne soit pas enregistré de façon précise, car vous faites peu de pas. Prix variant de 100 $ à 300 $.
 
 
PushBand (http://www.trainwithpush.com)
 
Appareil qui vous aide à choisir le bon poids et le bon nombre de répétitions pour atteindre vos objectifs de mise en forme. Il ne compte ni les pas que vous faites et ni votre fréquence cardiaque. Prix à partir de 190 $. À noter : il s’agit d’une entreprise canadienne basée à Toronto… go Canada !
 
 
FitnessPal (https://www.myfitnesspal.com)
 
MyFitnessPal est un excellent appli pour suivre vos différentes cibles de mise en forme, de l’alimentation aux exercices physiques. Gratuit et facile à utiliser, il vous permet notamment de tenir un journal de votre alimentation. Celui-ci vous donne la ventilation des calories, glucides, graisses, protéines, sels et sucres que vous consommez, tout en vous indiquant si vous en mangez trop ou pas assez. L’appli vous aide à vous responsabiliser face à l’alimentation et à faire de meilleurs choix.
 
 
Amusez-vous à découvrir ces ressources et profitez-en si jamais elles peuvent vous être utiles.
 
 
Travaillez la forme physique de l’intérieur !
 
Voici une soupe crue qui convient parfaitement à votre Vitamix ou Blentec !
 
Déli-cru
 
Temps de préparation : 30 min
 
Ingrédients :
 
10-11 tomates Roma
½ oignon rouge ou jaune haché
4 gousses d’ail pelées
2 c. à s. jus de citron
2 c. à s. huile d’olive
¼ tasse raisins
1 tasse tomates séchées hachées
2 piments doux rouges
¼ piment jalapeno (facultatif)
1 avocat en cubes
1 épi de maïs
½ piment doux jaune
Basilic frais, aneth au goût
Persil haché en garniture

 
Instructions :
 
Dans un mélangeur, combiner 6 des tomates l’oignon, l’ail, le basilic, l’aneth, le jus de citron, le sel de mer, l’huile d’olive, les raisins, le piment rouge, le piment jalapeno (le cas échéant) et une ½ tasse d’eau. Bien mélanger.
 
Ajouter la ½ tasse de tomates séchées au mélangeur, un peu à la fois. Bien mélanger et réserver.
 
Dans un grand bol, combiner l’avocat, le reste des tomates séchées et fraîches, l’épi de maïs et le piment jaune.
 
Verser le mélange liquide sur les légumes hachés et bien remuer. Garnir de persil. Et voilà ! Bon appétit.

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